CAFEINA ANHIDRA 200mg 60caps

Cafeína Anhidra de FullGas
Cafeína anhidra 100% pura.
Alta concentración: 200 mg de cafeína por cápsula.
La cafeína anhidra en cápsulas es la forma más estudiada en la literatura científica sobre cafeína y rendimiento deportivo.
Sin gluten y sin lactosa.
La cafeína es una metilxantina y el estimulante más consumido en el mundo, presente en la dieta de más del 75% de la población mundial y ampliamente utilizada tanto en el ámbito cotidiano como en el deportivo.

Se encuentra de forma natural en alimentos y bebidas como el café, el té, el cacao y algunos refrescos, además de estar presente en bebidas energéticas y en complementos alimenticios, donde se emplea por su efecto ergogénico y estimulante.

Su absorción es rápida y eficiente, apareciendo en la sangre en cuestión de minutos tras su consumo y alcanzando concentraciones plasmáticas máximas entre 30 y 120 minutos después de la ingesta, con una alta solubilidad tanto en agua como en lípidos, lo que facilita su biodisponibilidad.

A nivel del sistema nervioso central, estimula el estado de alerta y reduce la somnolencia en dosis moderadas, siendo una de las sustancias más estudiadas en la literatura científica sobre rendimiento deportivo.

Por su eficacia, ha sido categorizada con el máximo nivel de evidencia en instituciones como el Instituto Australiano del Deporte (AIS), la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) y el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), consolidándose como un recurso ampliamente avalado en la mejora del desempeño físico y mental.

¿Cómo tomar la cafeína anhidra?
La dosis diaria recomendada es de 1 cápsula al día, ideal para tomar antes del entrenamiento o en momentos que requieran mayor concentración, como estudiar o trabajar. No es necesario consumirla junto a las comidas, ya que también puede tomarse con el estómago vacío. Sin embargo, se recomienda ajustar la tolerancia progresivamente, especialmente en personas no habituadas al consumo de cafeína a través de fuentes como el café o el té.

¿Cuánta cafeína puede consumir una persona al día?
La EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria) realizó una evaluación científica sobre la seguridad de la cafeína, considerando su consumo en diferentes poblaciones (EFSA, 2015a):

Para adultos sanos:
✔ Dosis única de hasta 200 mg (aprox. 3 mg/kg de peso corporal) es segura y no presenta riesgos, incluso si se consume hasta dos horas antes de ejercicio físico intenso.
✔ Ingesta diaria de hasta 400 mg (aprox. 5,7 mg/kg de peso corporal) a lo largo del día no tiene efectos perjudiciales para la salud en la población general.
✔ Dosis de 100 mg (1,4 mg/kg pc) pueden afectar el sueño si se consumen cerca de la hora de dormir.

Para embarazadas y mujeres lactantes:
✔ Ingesta de hasta 200 mg/día no tiene efectos perjudiciales para la salud del feto.

¿Cuánta cafeína tienen las fuentes alimentarias típicas?
Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, 2025b):

Café expreso (60 ml): 80 mg cafeína.
Café filtrado (taza de 200 ml): 90 mg cafeína.
Té negro (taza de 220 ml): 50 mg cafeína.
Cola (lata de 330 ml): 40 mg cafeína.
Bebida energética (lata de 250 ml): 80 mg cafeína.
Chocolate negro (tableta de 50 g): 25 mg cafeína.
Estas cifras son aproximadas, ya que tanto el contenido de cafeína como el tamaño de las porciones pueden cambiar según la región y la marca del producto.